在选择软考中级和软考高级时，可以从以下几个方面进行考虑：

1、考试难度

软考中级和高级的考试难度不同，一般来说，高级的难度要大于中级。因此，在选择时，需要根据自己的实际情况和能力水平进行综合考虑，避免选择过于困难的考试科目。

2、职业发展

如果已经从事计算机领域的技术工作，可以考虑报考与自己工作内容相关的科目，如软件设计师、数据库系统工程师等中级科目。如果想要在计算机行业从事管理类工作，或者已经在管理岗位上工作，可以考虑报考高级科目，如信息系统项目管理师。

3、个人兴趣和职业规划

选择自己感兴趣的科目可以增加学习的动力和乐趣，同时还需要考虑自己的职业规划和发展方向。

4、考试科目的适用性

不同的考试科目有不同的适用性，可以根据自己的实际需求和职业规划选择适合自己的科目。

总之，在选择软考中级和高级时，需要综合考虑考试难度、职业发展、个人兴趣和职业规划以及考试科目的适用性等因素，选择适合自己的科目进行备考。同时还需要认真备考，注重理论与实践相结合，提高自己的综合素质和能力水平。