规划和管理一个复杂的工程项目需要综合考虑项目的多个方面，包括团队建设、风险管理、沟通协调等。以下是一些具体的建议：

1、明确项目目标和范围

在项目开始之前，需要与所有利益相关者一起明确项目的目标、范围和预期成果。这有助于确保所有人对项目的方向和目的有共同的理解。

2、建立项目管理团队

一个强大的项目管理团队是成功的关键。项目经理需要具备良好的领导能力，能够激励团队成员并推动项目前进。同时，团队成员之间需要有良好的沟通和协作能力。

3、制定详细的项目计划

项目计划应包括时间表、资源分配、预算和质量控制等方面。这有助于确保项目的每个阶段都有明确的指导和监控。

4、风险评估和管理

识别项目中可能出现的风险，并制定相应的应对策略。这包括技术风险、市场风险、财务风险以及人力资源风险等。

5、沟通协调

项目经理需要与项目各参建单位保持良好的沟通，确保信息的及时传递和问题的快速解决。同时，还需要定期向上级汇报项目的进度、安全和质量情况。

6、利用专业工具和方法

使用项目管理软件或工具来帮助跟踪进度、分配任务和管理预算。同时，采用适合项目的管理方法论，如敏捷、瀑布或混合方法。

7、持续监督和调整

项目进行过程中，需要不断地监督项目的执行情况，并根据实际情况进行调整。这包括对时间、成本、质量和范围的持续控制。

8、人力资源管理

合理分配人力资源，确保每个团队成员都能在其擅长的领域发挥最大的作用。同时，建立有效的激励机制和绩效考核制度。

9、关注法律法规遵守

确保项目的所有活动都符合当地的法律法规要求，避免因违规操作而产生的风险。

10、后期评估和总结

项目完成后，进行总结评估，分析项目管理过程中的成功经验和存在的问题，为未来的项目提供参考。

11、培养学习和改进管理方法

鼓励团队成员学习新知识和技能，不断改进项目管理的方法和流程。

12、系统行为和模糊性的管理

根据PMI的实践指南，对项目中的系统行为和模糊性进行管理，这包括了解项目的复杂系统动态和处理不确定性。

13、人类行为的管理

理解并管理个体行为、群体行为、组织和政治行为等方面的复杂性，以促进项目团队的和谐与效率。

综上所述，通过上述措施，可以有效地规划和管理一个复杂的工程项目，确保项目能够按时、按质、按量完成。