零基础可以学习网络安全红蓝对抗，但需要先掌握一定的基础知识，如网络基础、操作系统和常见网络协议等。此外，还需要学习一些常见的攻击手段和防御策略，以及如何进行漏洞扫描和渗透测试等。

学习红蓝对抗需要耐心和实践，可以通过参加培训课程、阅读相关书籍和博客、参与安全社团或线上社区等方式来不断学习和提高自己的技能水平。同时，也需要时刻关注安全领域的最新动态和技术进展，保持学习的持续性和更新自己的知识储备。

同时，零基础学习网络安全红蓝对抗还需要具备以下几个方面的能力：

1、学习能力：网络安全领域的知识和技术不断更新和演进，因此需要具备快速学习新知识和掌握新技能的能力。

2、实践能力：网络安全是一个实践性很强的领域，需要不断地进行实践和实验才能真正掌握技能。因此，需要具备一定的实践能力，能够独立完成一些简单的实验和测试。

3、沟通能力：在红蓝对抗中，需要与队友、客户和对手进行有效的沟通和协作，因此需要具备良好的沟通能力。

4、抗压能力：网络安全工作往往需要在高压力下进行，需要具备较强的抗压能力，能够应对紧急情况和处理突发事件。

总之，零基础可以学习网络安全红蓝对抗，但需要具备扎实的基础知识、学习能力、实践能力和沟通能力等能力。同时，还需要保持持续学习的态度和更新自己的知识储备，不断提升自己的技能水平。